দাঁত ব্রাশ করার কিছু নিয়ম

লাইফস্টাইল ডেস্ক: প্রতিদিন আমাদের যে কাজটি করতেই হয়, তা হচ্ছে দাঁত ব্রাশ। বিশেষজ্ঞরা বলেন দাঁত ব্রাশ করারও কিছু নিয়ম রয়েছে। আসুন জেনে নেই:

• একটু দাম দিয়ে ভালো ব্র্যান্ডের নরম ব্রিসলের ব্রাশ ব্যবহার করুন
• ১০-১৫ টাকা দামের ব্রাশের ব্রিসল অনেক শক্ত হয়ে থাকে যা দাঁতের ওপরের এনামেলের ক্ষতি করে
• খুব বেশি জোরে চাপ দিয়ে ব্রাশ করা যাবে না এতে দাঁতের ক্ষতি হয়
• অনেক বেশি সময় ধরে ব্রাশ করারও প্রয়োজন নেই
• সঠিক নিয়ম মেনে ব্রাশ করলে মাত্র দু’মিনিটেই দাঁত পরিষ্কার হয়ে যায়
• দাঁতের সুরক্ষায় খাওয়ার ঠিক পরপরই দাঁত ব্রাশ করে ফেলেন অনেকেই
• তবে খাওয়ার পরপর কুলকুচি করে, খাওয়ার অন্তত ৩০ থেকে ১ ঘণ্টা পর দাঁত ব্রাশ করাটাই সঠিক পদ্ধতি
• দাঁত সাদা করার চিন্তা না করে দাঁত ও মুখের ভেতরে পরিষ্কার জীবাণু মুক্ত রাখতে চেষ্টা করুন
• সকালে নাশতার পরে ও রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করুন
• সামনে-পেছনে ব্রাশ করলে দাঁতের গোড়া ক্ষয়ে যেতে পারে
• ওপর-নিচে ব্রাশ করুন
• প্রতি তিন-চার মাস পরপর ব্রাশ বদলে নিন।

ব্রাশের মতোই টুথপেস্ট নির্বাচনেও হতে হবে সাবধানী। বছরে অন্তত একবার একজন ডেন্টিস্ট বা দাঁতের ডাক্তারকে দিয়ে আপনার দাঁত পরীক্ষা করে নিন।

এএসআর/০০৭